od czego

[...] jak mam się do ciebie zwracać jeżeli nie chcesz aby używano twego nicku? Podaj bo nie chcę być z tobą skłucony bo mniał być sojusz. Wiem o ćwiczeniach tyle by móc pomóc początykującym pakerom, a nie kulturystom z 8 letnim stażem. Co wiem to powiem, czego nie wiem dowiem się. Dzięki za uwagę. Miętki pa..a! Unikaj sterydów, bądź czysty!

[...] wszystkie sa produkowane na bazie wody - a wiec wykonujac miejscowe iniekcje (w barki, tricepsy itd.) powodujemy miejscowe zapalenie miesnia (wiem, brzmi groznie) na skutek czego miesien jest pobudzany do wzrostu ... na koniec mala uwaga odnosnie domiesniowej wersji vit. B12 - istnieje mozliwosc, ze jest sie uczulonym na ta witamine (szanasa jak [...]

kosiek: to jaki typ bialka chcesz zakupic, powinno zalezec od tego czego i ile ci w diecie brakuje "Walcz by wygrywac"

Podstawa na mase to dieta uzupełniona ewentualnie białkiem i gainerem jesli masz takie podstawy to dopiero mozesz myslec o dodatkach takich jak kreatyna ( po min roku treningu) itd. Co kupić to zależy od tego czego ci w diecie brakuje. Z zasady trudniej jest o białko więc polecam Ovopol 35zł kg, Hi.tec90 lub nowe Oli.mpy Hosse

[...] na podwyzszeniu, nogi tez na podwyzszeniu i gora-dol). 3.Obecnie najbardziej zalezy mi na rzezbie. Warto tez moze dodac, ze przez ostatnie 12 miesiesy schudlem 20 kg (z czego pierwsze 15 przez jakies 3 miesiace), teraz tez jestem an diecie i mysle ze zejde do okolo 76-77 kg (poczatkowo wazylem 101). Jezeli przy rzezbie da sie przy okazji [...]

[...] w czasie gdy nie można było mi nawet siadć. I tak znalazłam dietę kopenhaską. Zaczęłam od poniedziałku było ciężko bo bardzo lubię owoce i mi ich brak no i kawka ale trudno. Dzisiaj sie ważyłam i aż nie wierzyłam spadło 2 KILOGRAMY czy nie za szybko? Mam pytanie czy kawa musi być słodzona ja nie słodzę ale czego sie nie robi dla zdrowia. attka

[...] pewnie bym tu nie zagladnał ale niedawno załamało sie moje sportowe zycie.Nie jakieś tam zawodowsto czy nawet amatorka.Mozna powiedzieć rekreacja połaczona z głupotą.A dlaczego. Mam 32 lata na siłownie uczęszczałem od kad pamietam a miałem 15 lat jak zacząłem na jednej z najlepszych siłowni w Krakowie.Nie bede pisał by nie robic reklamy ale i [...]

Witam! Jestem bardzo zainteresowana. Od września planuję regularne ćwiczenia na siłowni (trzy razy w tygodniu), ale jestem początkująca i podobnie jak Maguta nie wszystko rozumiem w opisach ćwiczeń, ale od czego są instruktorzy. Pozdrawiam andrea_l

[...] SOBE WYBIERZE CO CHCE Czyzby chodzilo o podniesienie "prestizu"? NIE, UWAGA WYZEJ Zrozumiem ich wykorzystanie, jako dodatkowe podparcie prostego wyjasnienia dlaczego HST jest lepsze (a zgadzam sie ze jest!). A tak, nie jestem w stanie sprawdzic, czy gdzies w trakcie takiego "chemicznego" uzasadnienia nie ma [...]

na poczatek przepraszam ze zaczynam nowy watek, ale nawet nie wiem czego szukac za pomoca wyszukiwarki po prostu jestem zielona w temacie suplementow zero waiadomosci na ten temat prosze was slicznie o rade co moge brac by szybciej a raczej wogole schudnac troche o mnie: mam 27 lat, rozwalaną gospodarke hormonalna po ciąży, chyba cos z tarczycą [...]

[...] na pewno taka satysfakcje jak ja. Slyszalem rozne opowiesci o obozach ale to co było na moim zaskoczylo mnie jedynie w pozytywnym tego slowa znaczeniu a negatywy o których czasem slyszalem nie wystepowaly. Zadnego chlania, cpania ani nawet palenia nie bylo. ============================================== Nie ma tego zlego ... czego bym nie zrobil

[...] Panowie z nami można wszystko i o wszystkim a teorię zazwyczaj popieramy praktyką, dla tego jesteśmy niepowtarzalne,i własnie za to mężczyżni kochają kobiety (JENNA wrazie czego proszę o wsparcie ) pozdrawiam cieplutko no bass no fun *****ZRÓBCIE SWOJĄ KARYKATURĘ***** http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=97140 *****JEDNYM KLIKNIĘCIEM NAKARM [...]

[...] strasznie sie ciesze , ze w koncu znalazlam cos dla siebie - trzymam sie dietki tak w miare , nie mam poki co ciągot w kierunku chleba i ziemniakow i jest dobrze...A mam z czego chudnac , oj mam...pociesza mnie przyklad weronikki , ja tez mam nadzieje schudnac w sumie tak ze 20 kilo... Mam pytanko : czy moge pic kefiry i maslanki do [...]

Dzieki chlopaki...wkoncu ktos kto mi chce pomoc. A wiec SPICE pytałes czego oczekuje. Chciałbym przybyc na masie okolo 10 kg i sila jak wiadomo jak najwiecej...oczywiscie nie kosztem tego ze bede musial kłuć sie bardzo wiele razy. To jest moj pierwszy cykl wiec nie chce zrobic tak zebym żałował. Trenuje przynajmniej 4 razy w tygodniu od roku. do [...]

[...] faktycznie cukry tłuszcze itp. Są mi potrzebne ( jestem kolarzem to dla mnie paliwo). Czy jak bym jadł jajka z żółtkiem to mogę spodziewać się jakiś?.. Nie wiem w sumie, czego się spodziewać. Dodam, że jajka jem po to żeby tylko trochę wzrosła masa bardziej zależy mi na rzeźbie co dotąd nawet nieżle mi wychodzi. Aha jak zaczynałem robiłem [...]

[...] nieco nizej niz lewa i tak mialem zawsze praktycznie od dziecka , na tej fotce tak wyszlo po prostu ale o zadnych innych wadach nic mi nie wiadomo, martwego ciągu nie robie , jestem wysoki( 191cm ) . w te dwa miesiace zrobiłem 10 kg z czego 8 w pierwszym miesiącu , te fotki jzu sa po spadkach kiedy przestalem cwiczyc . lubię placki :))

a jaśniej ? prosze: Ćwicze już od 1,5 roku , z czego pauzowałem 5 miesięcy ( operacja oka - zero JAKIEGO KOLWIEK wysiłku). Ćwiczyłem bardzo nieprofesjonalnie (jednak systematycznie)! Głownie to jedynie ćwiczenia na klate , biceps , naramienne , triceps i sporadycznie brzuch --- tragedia. Teraz dylemat: PYTANIE PIERWSZE Zacząć od cyklu I ( dla [...]

A tu chyba najlepsze co mozemy zrobic zaatakowani nozem od gory (czego zaden fachowiec od knifecombatu chyba raczej nie czyni) a nie znajac technik bardziej zaawansowanych. Zreszta proste kopniecie w jajca czy golen/kolano jest skuteczne zawsze Martial Artist. That's who I am, that's what I do! Tylko Honor. Bo Bog i Ojczyzna znajda sie w swoim [...]

gonzales88 na jakiej podstawie mówisz ile powinien jeść węgli? Znasz jego przemianę materii? Jesteś jasnowidzem? Ekipa-to jest uzależnione od celu-bo jak widzę sam nie wiesz chyba czego chcesz oraz przede wszystkim przemiany materii. Ja wcinam np. ok 7g/kg. Doradca w dziale suplementacja

Danon, sory, odpowiedziałem ale mój post nie wszedł. Nie wiem dla czego, bo wyświetlił się komunikat, że artykuł wysłany pomyślnie?... Chodzi o to, że pirogronian kreatyny ma, oprócz anabolicznego działania molekuł kreatyny, dodatkowe działanie antykataboliczne i lipolityczne cząsteczek pirogronianu. Dla tego najlepiej stosować go na noc. [...]